ども、伊勢の整体軸hana.の
オカジこと岡嶋です（＾皿＾）ノ

本年もよろしくお願いします（＾人＾）

毎日のようにお客さまと向き合い施術してると
様々な気づきや身体の機能についての発見があり
施術も日々深化しておりますよー（＾皿＾）♪

さて、
題名のとおり
立ち仕事で
上半身をよく使っていて
腰が痛くなる方に

オススメの体操をお伝えしますねー！

介護関係の知人にやってもらったら、

その日のうちに
腰痛がなくなった！！

と驚かれておりましたー！

コレは皆さんにお伝えせねば。。

その体操はというと。。

ジャジャン！！

　↓　こちら　↓

ピコ太郎体操ーー

（T▽T）こんだけ

◎足首を　内側にぐいーっとひねって

◎ひざも　内側にぐいーっとひねって

◎おしりも　内側にぐいーっとひねって

小指は立てなくてもいいですが（笑）

笑顔は必須です（笑）

左右　両方の足を
交互に
ぐいーっと
一回一回
確実に　丁寧に！

行ける所まで
ひねってください！！

１０回を３セット！！

やることをおススメします。

つかれたら
休憩してから
再開してくださいねー

※ 上半身が原因の腰痛には、この体操は有効ではありません。

正月は
「モアナと伝説の海」のDVDを観て感動しましたー！
超おススメですよー。

私と共に、自分の可能性を広げていきましょう！

（＾皿＾）ｖ