お知らせ

ども、伊勢の整体軸hana.の
オカジこと岡嶋です(^皿^)ノ

本年もよろしくお願いします(^人^)

毎日のようにお客さまと向き合い施術してると
様々な気づきや身体の機能についての発見があり
施術も日々深化しておりますよー(^皿^)♪

さて、
題名のとおり
立ち仕事で
上半身をよく使っていて
腰が痛くなる方に

オススメの体操をお伝えしますねー!

介護関係の知人にやってもらったら、

その日のうちに
腰痛がなくなった!!

と驚かれておりましたー!

コレは皆さんにお伝えせねば。。

その体操はというと。。

ジャジャン!!

 ↓ こちら ↓

ピコ太郎体操ーー

(T▽T)こんだけ

◎足首を 内側にぐいーっとひねって

◎ひざも 内側にぐいーっとひねって

◎おしりも 内側にぐいーっとひねって

小指は立てなくてもいいですが(笑)

笑顔は必須です(笑)

左右 両方の足を
交互に
ぐいーっと
一回一回
確実に 丁寧に!

行ける所まで
ひねってください!!

10回を3セット!!

やることをおススメします。

つかれたら
休憩してから
再開してくださいねー

※ 上半身が原因の腰痛には、この体操は有効ではありません。

正月は
「モアナと伝説の海」のDVDを観て感動しましたー!
超おススメですよー。

私と共に、自分の可能性を広げていきましょう!

(^皿^)v